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Calma: elige el que mejor encaje contigo.

  • Calma Interior

    Entrena tu calma en 20 minutos, mañana y noche

    • Practicar la respiración de calma dos veces al día hasta que salga sola
    • Reconocer las primeras señales de ansiedad en tu cuerpo
    • Atravesar cada ola de preocupación con un refuerzo SOS de 5 minutos
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  • Libera el Estrés

    30 días de relajación guiada para soltar tensión

    • Soltar la tensión de hombros y mandíbula al menos una vez al día
    • Crear un ritual de cierre para desconectar del trabajo
    • Hacer una cosa a la vez en tus momentos más exigentes
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