Mañana · 20 minutos
Relajación profunda, respiración pausada (4-4-6) y afirmaciones sobre quién eres ahora: una persona que no fuma. Despiertas con la decisión ya tomada.
Audio hipnótico guiado · prueba gratis de 7 días
Programa de 30 días para dejar de fumar
Dejar el cigarro se decide una vez y se practica todos los días. MindReset te acompaña con sesiones de hipnosis guiada de 20 minutos por la mañana y por la noche, y refuerzos SOS de 5 minutos para el momento del antojo. Un plan que registra tu constancia, no tus promesas.
- 🎧 Se recomiendan audífonos
- 🌿 Audio guiado para acompañarte
- ↩ Cancela cuando quieras
Si tomas medicación, consulta a tu médico antes de dejar de fumar.
Tus objetivos en 30 días
- Elegir tu fecha de corte y llegar a ella acompañado
- Identificar tus 3 disparadores principales y tener una respuesta para cada uno
- Superar cada antojo con un refuerzo SOS de 5 minutos
- Cambiar el cigarro de la noche por la sesión de noche en la cama
- Registrar en la app cada antojo que superas y ver cuántos llevas
Objetivos prácticos que trabajas con la práctica diaria. Tu avance depende de tu constancia.
Romper la cadena
Café, antojo, cigarro: así se rompe la cadena
Un hábito funciona como una cadena de asociaciones: un disparador, un impulso, una respuesta automática. La práctica pone un eslabón nuevo en medio.
Noche · 20 minutos
En la cama, con la luz apagada. La voz se vuelve más lenta y la sesión se funde con el sueño mientras las afirmaciones siguen repitiéndose en voz baja bajo la música.
SOS · 5 minutos, cuando llega el antojo
Surfear el impulso: nombras el antojo, notas dónde lo sientes, respiras con el ritmo y lo ves subir, llegar a su punto más alto y bajar. Siempre pasa. Versiones extendidas de 10 minutos para los días difíciles.
Qué esperar
Día 1, día 7, día 30
Día 1
Aprendes el ritmo
Primera sesión de mañana, primera sesión de noche. Descubres el patrón de respiración y la voz. Los antojos siguen llegando; ahora tienes una respuesta de 5 minutos para cada uno.
Día 7
La práctica ya es un hábito
Los temas han rotado por libertad, calma, salud, identidad y futuro. Mucha gente elige esta semana su día para dejarlo. Tu panel muestra una racha real y los antojos que superaste.
Día 30
Tú decides qué sigue
Puedes declarar "lo logré", guardar los refuerzos para algún impulso ocasional o empezar otro programa. Expectativa honesta para este programa: 4–8 semanas de constancia.
Dentro del programa
Deja de Fumar
Deja de Fumar es un programa guiado de 30 días para dejar el cigarro con calma y constancia. Cada día escuchas una sesión de 20 minutos por la mañana y otra por la noche: relajación hipnótica, respiración guiada, afirmaciones y una capa subliminal que complementa el trabajo consciente. Cuando aparece el antojo, un refuerzo SOS de 5 minutos te acompaña mientras pasa. Úsalo con audífonos, a diario, y pon de tu parte: el programa acompaña tu decisión, no la sustituye.
- Refuerza tu identidad como persona libre del cigarro
- Refuerzos SOS de 5 minutos para el momento del antojo
- Sesiones de 20 minutos para despertar con decisión y dormir en calma
- Seguimiento diario de tu constancia durante los 30 días
- 5 sesiones de mañana + 5 de noche (20 min), 5 refuerzos SOS (5 min), 2 refuerzos extendidos (10 min), ejercicio de respiración
Demo gratis de 3 minutos
Escucha una muestra de Deja de Fumar
Tres minutos tomados del primer refuerzo SOS. Sin cuenta. Ponte los audífonos, busca un lugar tranquilo y pulsa reproducir.
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Completado ✓
Antes de empezar
Audífonos recomendados 🎧
- Usa audífonos: la capa binaural solo funciona con separación estéreo.
- No escuches mientras conduces o manejas maquinaria.
- Siéntate o recuéstate en un lugar seguro. Detente si sientes mareo o malestar.
- Esto es relajación guiada, un complemento para tu práctica diaria; no sustituye la atención médica.
Se recomiendan audífonos. Nunca escuches mientras conduces.
Precios
Pruébalo gratis y después decide
¿Cuál me conviene? Si solo te interesa este programa, cómpralo una vez. Si quieres probar varios, la suscripción incluye todos.
Prueba gratis de 7 días
MindReset Total
7 días gratis, los 18 programas, luego 249 MXN/mes, cancela cuando quieras
249 MXN / mes
o 1.490 MXN al año · ahorra 50 %
- 18 programas, 5 idiomas
- Sesiones de mañana y noche, refuerzos SOS, respiración
- Plan de 30 días con seguimiento honesto
- Cancela cuando quieras, en un clic
Solo este programa
Deja de Fumar
Pago único 899 MXN, tuyo para siempre
899 MXN pago único
- 10 sesiones, 7 refuerzos, ejercicio de respiración
- Plan de 30 días con seguimiento honesto
- Acceso de por vida a este programa
Los precios incluyen impuestos. Mostrados en MXN para MX. Pagos procesados por Stripe. Comparar planes
Preguntas frecuentes
¿Tengo que dejar de fumar el día 1?
No. El programa acompaña tu decisión; no te impone una fecha. Mucha gente elige su día para dejarlo durante la primera semana, cuando las sesiones de mañana y noche ya le son familiares. Los refuerzos SOS están ahí desde el primer día para cada antojo.
¿Qué pasa cuando me llega un antojo?
Abres la app, pulsas SOS y escuchas un refuerzo de 5 minutos (10 en la versión extendida). Te guía para nombrar el antojo, respirar con el ritmo del programa y surfear el impulso como una ola hasta que pasa, cosa que siempre ocurre.
¿Cuánto tiempo me toma cada día?
Unos 40 minutos: 20 por la mañana, idealmente justo al despertar, y 20 por la noche en la cama, donde la sesión se funde con el sueño. Los refuerzos y el ejercicio de respiración son extras opcionales.
¿Funciona sin audífonos?
Puedes escuchar con bocinas, pero la capa binaural y la subliminal están pensadas para audífonos estéreo y la experiencia es mucho más inmersiva con ellos. Nunca escuches mientras conduces.
¿Es un tratamiento médico?
No. MindReset es una práctica de bienestar basada en relajación hipnótica guiada, sugestión y respiración. No diagnostica, no trata ni sustituye ninguna atención médica o psicológica. Si sigues un tratamiento, habla con tu profesional antes de empezar.
¿Qué incluye la prueba gratis?
Para nuevos suscriptores, 7 días de acceso completo a todos los programas en todos los idiomas. Se requiere una tarjeta para empezarla; puedes cancelar desde tu cuenta en cualquier momento antes de que termine y no se te cobrará.
Dejar de fumar puede producir síntomas de abstinencia. Existen apoyos con evidencia (consejería, farmacoterapia); MindReset puede acompañarlos, no reemplazarlos.
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